心臓も鍛えられる⁈

!Hola!

今日はのんびり有給を取っている踊るOLです。
いい天気なので、気分も上がっています(≧∇≦)

さて昨日、5年振りに受けた総合健診の結果が帰って来ました。
(先日お話した、前日の夜にご飯を食べ損ねて空腹に堪えて受けたあの健診です)

結果、「軽度の異常が見られますが問題はありません」というものでした。
お酒が好きなので、肝臓の値が気になっていましたが全く問題無し!まだまだ飲める♪よかったぁ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

けど、軽度の異常って何だ?と思いよく見ると、心臓に*の印が!
内容を見ると心拍数が平均値を下回っていたことが原因。

…これって、スポーツ心臓というものではないですか⁈
レッスンで、腹筋や側筋、体幹などは鍛えることはありますが、いつの間に踊りながら心臓まで鍛えられているとはW(`0`)W いくつになっても人間の身体って進化できるんですね。

という事で、5年振りの総合健診結果は「益々元気!」という事が再確認できました!
健康維持の為にも、若さを保つ為にも、
フラメンコ踊り続けますぞ〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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月曜日の一般総合クラス

!Hola!

どうやら、中四国地方も梅雨入りしたようですね。。。朝、陽の光を浴びないと何となく体が目覚めた気がしない 光合成してる訳ではないけど、太陽の光って大切だなと雨が降るたびにありがたく思います

さて、昨日は久々に一般総合クラスに行って来ました

昨日は、上半身を使ったいろんな基礎運動をしました。お腹の真ん中の筋肉だけでなく、横の筋肉もふんだんに使って、前から後ろ、斜めに動き、更に捻りを加えてポーズを決めてみたり…そして、この動きを応用して振りの一部を踊ってみるというレッスン。

同じ振りでも、思い切り身体を使って踊ると、いつもと全く違う雰囲気になることがよーくわかるレッスンでした。 身体を使うことで動きが大きくなるし、動きに「緊張」と「抜き」の部分が出てメリハリが出る!そうすれば、踊りの表現の幅もうんと広がるんだなぁと実感しました。

普段のレッスンでは、どうしてもサパテアードに気を取られて上半身を疎かにしてしまい、気付けば振りを追ってることが多い私 レッスンで習った上半身の使い方を応用して、フラメンコの振りを追うのではなく、踊ってもっともっと表現をしたいな…と思った一般総合クラスなのでありました!

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しっかり身体を使って踊るとカッコイイですね。!Ole,guapa!

土曜日レッスンレポート!

!Hola!

今日は踊るOL、平日のレッスンにあまり行けなかった分を埋めるため、朝から晩までレッスン行って参りました

まずは11時~の一般1クラス。一般1クラスはガロティンの振付けが終わり、今日は復習!土曜日の朝ですが、皆さんハードにそして真剣にレッスンに励んでいました!ふー、朝から汗かくって気持ちいいです
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はーい、続きまして13時~の一般2クラス。ここは、人数の多さに圧倒!こちらはタラントの振付けが始まっており、今はプリメーラの部分を練習しています。本日はレマーテ(歌の途中でカンテ(歌い手)が歌わない部分)の練習。何度も何度も繰返し練習しましたよ。レッスンが終わるころには、自分の上がった代謝とみんなの熱気が重なり、半端なく汗が流れていました
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そしてこのクラスには、今日もちーちゃん&ゆう君がちゃんと教室の端っこで二人仲良く、お母さんが踊る姿を見守ってくれていましたよ二人とも、良い子だね~
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そして、最後は18時半~の再び一般2クラス。このクラスは、他の一般2クラスと比べ進みが早く、今日から新しい振付けが始まりました!新しい曲は「カーニャ」。今日はサリーダ(曲の出だし)の振付けでした。今回もカッコイイ振付けなので、続きがどういう風になるのか、既に次の振付けが楽しみです
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ということで、土曜日のエルカミーノはたくさんのレッスン生で朝から晩まで大賑わい
各クラス、楽しいメンバーと一緒にたーくさん踊って、たくさん笑って、汗も大量にかいたレッスンでした ついでに私の身体の老廃物も全て出て行ってくれたに違いない(笑)

以上、疲れたけどとっても充実した1日を過ごした踊るOLのフラメンコレッスンレポートでしたっ

前向きに前向きに!

!Hola!

急に暑くなってきましたね…この前までコート来てたのに、もう半袖でも暑いくらい!うー、身体が追いついて行ってないわ~

今日はそんなダラけた身体を奮い立たせ、早く仕事を切り上げて、個人レッスン→一般1→一般2のレッスンとレッスン三昧でした。

そんな今日のレッスンの初めの個人レッスンは…毎度毎度のこと、シギリージャを踊りきれておらず撃沈 何でこんなに踊れないんだろう。そして容赦なく私の苦手な動きがふんだんに組み込まれた振付けが進み、益々凹む

うむむむむ…いやっ、ヘコたれていても仕方がない!できないところは練習あるのみです。

これはもう苦手克服プログラムだと思おうじゃないかぁ!! ということで、前向きに諦めず頑張りますよ~!

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柔らかさの中にキレのある踊りを踊りたーい!今の最大の目標です




久々の研究科!

!Hola!

今日は久々の雨。雨は降ってもらわないと困るけど、太陽がないと憂鬱になってしまいます

が!そんな気分にも負けず、今日は久々の研究科レッスンに行って来ました

今日の研究科のテーマは「腰を入れた姿勢を身体に覚えこませる」

フラメンコは重心を下に置き、身体を動かします。この姿勢は、軽く膝を曲げて腰をぐっと入れ、更に下腹をぐっと引き上げた状態を保っています。これで腰が安定して、どんな動きをしてもぶれずに身体を保つことができるんですね。

…これ、結構しんどそうって思うでしょ?…その通り!しんどいんですよ~、正しい姿勢って。

約1時間この姿勢を確認しながら、サパテアードを叩く練習をしたら、もう汗だくですけれど、何度も姿勢確認をしたお陰で、レッスンの最初より、断然楽にそして安定してサパテアードを叩ける感覚が分かった瞬間、疲れが喜びに変わりました おお、すごい!腰を入れて、身体の重心を意識して変えるだけで、こんなにもサパテアードの感覚が変わってくるんだーと自分の身体に感動!

今日のこのサパテアードを叩いた感覚を忘れないように、正しい姿勢を日々思い出すようにしよう。

いやぁ、今日も勉強になった1日でした。…とは言え、やっぱり今日のレッスンはハードだった終わってみたら太ももがプルプルしてるっ!筋肉痛間違いなしです。明日、覚悟しておこう…
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タラント復習

!Hola!

踊るOL、久々にレッスンに行って来ました~

今日は、一般2クラスの日。土曜日の夜の一般2クラスは進みが早く、タラントの振付けが完了しております。 ということで、今日は復習!

…するとですねぇ、私既に、振りを間違えて覚えていることが判明  そういえば、先週も違うって注意されたのに、ちゃんと修正してなかったから、違う振りがインプットされていてなかなか正しい振りに戻せない始末

一回身体に覚えさせたことを修正するのは、新しい振りを覚えるより大変!!だから、ちゃんと振りは覚えましょうね~。そして、もし注意されたらちゃんと修正しましょう。 これ、身にしみて痛感してます…

ということで、ちゃんと振りを確認できた本日のレッスンでした。もう注意されたとこ忘れないんだから!
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タラント プリメーラの部分。皆さんカッコよく決まってますね~!Oleeeeeeeeee!



ガロティンも終盤!

!Hola!

この前の日曜日に楽しい舞台があったことが、既に遠い記憶となっている踊るOLです。
2日経って疲れが出てきているのは、歳のせいか…いやいやぁ~、認めんぞ!!!そんな葛藤をしている今日一日…

こんな前置きどぉでもよくて…
一般①クラスで振付けが進んでおりますガロティンは、終わりまであと一歩まで近付いております

以前のブログで書いたことがありますが、ガロティンはとってもコケティッシュで可愛らしい曲。終盤になるとその可愛らしさが色濃くなっていきます。

今回の振付けは、最後にスカートの裾を見せるように持って、ヒーラヒラさせながら動くところがあり、とってもカワイイ「ほーら、捕まえれるものなら捕まえてみんちゃいやぁ~」ってな感じだなと、自分の中で想像してガロティンを楽しんでいます。

カワイイ振りの中にもやっぱり決めどころというのはあり、楽しく踊って楽しく踊って…決める
この決めが難しくて、何度も何度も身体を使って下から上に身体を動かして練習!見ていたら一瞬で終わる決めどころだけれど、これが決まれば踊りにメリハリがでて、更に印象的な踊りが踊れるようになるんですね

入門基礎クラスで習っている呼吸方と脱力などの動きを応用して、全身の動きが自然にまとまるように、今回のレッスンはこの決めまでの振りを何度も繰り返し練習しました

しっかり決めて、またかわいく動いていく。「捕まえたぁ!」と思ったら、またスルりと逃げていく、正にガロティンの歌の通り小悪魔的な振りだなぁ…なんて思いながら、普段小悪魔なんて無縁な私は、せめてガロティンを踊るときだけでも小悪魔を装って踊りたい!!そう一人密かに思うのでした(ここで書いちゃったら、もう密かじゃなくなりましたね…(笑))
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はい、かわいく踊って踊って~決める!みんなしっかり決まってます。!Ole,bien!

エルカミーノフラメンコライブ 無事終了!

!Hola!

本日、エルカミーノフラメンコライブが無事終了いたしました。ご来場いただきました皆様、お越しいただきありがとうございました

今回は、タブラオ形式でのステージ。お客様との距離も近いというのもありますが、舞台が狭い分、踊り手とバックの距離も近い!

そこで今日強く感じたのは「本番になると、皆何かが降りてくるな」ということ。
何かというのは、いつもの練習では見られない気迫とかオーラとか…そういう、その人から発されるものというか…とにかく、何だかその人の踊りの雰囲気がいつもと違って、ぐいぐい引き込まれていく引力を感じました。

そして、その「降りてきた何か」の踊り手の引力にギターも歌もパルマも共鳴して、観客の皆さんに届いて行く、まさにフラメンコしてるんだなぁと感じた1日でした。

皆さんの温かい拍手で無事終了できた今回のステージ。本当にありがとうございました。

また、今日のようなタブラオ形式でのステージができたらいいな

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↑今回のタパス♪美味しそうっ。居酒屋エルムさん、普段は和食の美味しいお食事を提供してくださいますが、今回はステージに合わせて8品の洋風のお食事を準備してくださいました。ありがとうございます


明日はいよいよライブ!

!Hola!

今日は、昼から良いお天気で気温も暑いくらい!レッスンすると更に暑さは増し、みんな汗だくでした

さて、明日(いや、もう今日だな)はいよいよライブチケットもお陰様で完売となりました。ありがとうございます

今日はレッスン後、ライブの最終確認。うんうん、良い感じで調整できています

明日のステージは約1時間。この1時間の間、お越し下さる皆さんに日常を忘れてフラメンコの世界を楽しんで頂けるように、出演者全員心を込めて、ステージを織り上げたいと思います

!Vamos allaaaaaa!
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自分で気付く

!Hola!

昨日は腹ペコ状態で就寝した踊るOLですが、まったく夢を見ることなく目覚めました
今日のお昼はカレーライス大盛りを食べて復活!食べ力ってすごい。美味しくおご飯を頂けるって幸せですね

さてさて、今日は宣言通り、フラメンコレッスンに行って来ましたよ

今日は木曜日なので、入門基礎クラスの日。呼吸や身体を使いながらのブラソの使い方などを行った後は、ケブラータ(回転)をする時の身体や腕の動かし方をゆっくりゆっくり練習したり、下腹を意識してサパテアードの練習をしたり…本日も盛りだくさんのレッスン内容

終わった後、仲間と話をしていると「ゆっくり動いて確認してると、鏡の自分の姿がおかしくて、笑えてくる」と一人が言っていました。

分かる分かる!改めて身体の動きを確認する作業は、「あれ?私こんな動きしてたの!?」と驚くことがあります。

そんな時思い出すのは、先生のある一言。以前、レッスン中に先生の言われたことをやろうとして「何か、私の格好変ですね」と言った時、先生は「気付けばええねん。変と思ったら直しや。」と一言。

なるほどねまずは、自分で「何か違う」って気づくってことが大切。そこから、どうしたらカッコよく踊れるのかを自分であれやこれやと試してみて、少しずつ上達していくんだろうなぁ。とこの一言で気付かされました。

だから、自分の動きを「何か変!」って気付いた時は、上達している証拠こう思った瞬間から、「何か変!」を直そうと意識するから、踊りに変化が出てくるんじゃないかな?

今よりもっとカッコよく踊れるように、今日も仲間と一緒に少しずつ努力を重ねるエルカミーノのフラメンカ達なのでありました
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芽~が出~て膨らんで♪そして綺麗な花を咲かせるのです

明日は総合健診…だった

!Hola!

無事に長い連休から社会復帰をしております踊るOLです。

連休明け早々、明日は総合健診。
今日は9時まで仕事して帰り際に「明日、健診行って出社します」と告げたら、
「あれ?明日総合健診??もうご飯食べれんじゃん」と先輩。

「え?何でですか??」

「だって、総合健診の前は前日の夜9時から絶食よ。」

「なにーーーーーーーーーーーーぃ!

ああ、ちゃんと見てなかったよ…健診案内を。ってなことで、結局昼ご飯からの絶食という形になり、現在腹ペコ状態でございます

こういうところ、ちゃんとしてないんだ、私。。。(いや、こういうことろも。かな…)

明日は健診終わったらモリモリ食べて、仕事を定時で終らした後は、2日ぶりのレッスンに行きますよ!

それにしてもお腹空いたな…今晩は食べ物の夢をたくさん見そうです
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↑スペイン料理、エビのアヒージョ。これ大好き夢に出てきますように!



GW最終日です!

!Hola!

今日は、GW最終日。皆さん、良い連休を過ごされましたか?

踊るOL、今年のGWは10連休でした…が!この内8日はフラメンコスタジオに通っておりました。5月3日はフラワーフェスティバルのステージ、その後は5月12日のライブの練習。今年のGWはフラメンコ生活を充分楽しみましたよ

好きなことだけして、GWを過ごす。これって贅沢ぅ~

…ですが、そんな楽しい生活は今日でおしまい。明日からはお仕事が待っている~、社会復帰できるかかなり不安

頭切り換えて、明日から踊るOLお仕事がんばります

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エルカミーノ フラメンコライブ 出演者追加決定!

!Hola!

昨日から始まったフラワーフェスティバルで本日も広島の街は大賑わいちょうど、フラワーフェスティバルが開催されている通り沿いにスタジオがあるので、レッスンに向かうまで人ごみに揉まれ一苦労ですが、それも何だか楽しかったりします(笑)

さてさて、昨日のフラワーフェスティバルのステージが終わりまして一安心…する間もなく、既に私たちは5月12日(日)のライブに向けて、練習ピークを迎えております

今日は、何とサプライズで今年東京に就職をしたエルカミーノのギタリストが来てくれました~そして、彼は12日(日)のライブにも帰広して参加してくれるとのこと!嬉しすぎる~

久々に今日は、先生と彼の2本のギターに合わせての練習。ああ、この感じ…やっぱりいいなぁ当日のメニューも良いものが仕上がり、益々テンションアップ

後は12日(日)の本番まで練習あるのみです!皆様に楽しんで頂けるよう、メンバー一同精一杯がんばりますっ

もし「見てみようかな?」と思われる方がいらっしゃいましたら、是非お越し頂けると嬉しいですチケットも残り少なくなっておりますので、お早めにエルカミーノ フラメンコスタジオへお問い合わせくださいね
※当日券は販売しておりません事をご了承ください

皆様のご来場を心よりお待ちしております

~エルカミーノ フラメンコライブ~

●日時: 2013年5月12日(日) 15時~
●場所: 居酒屋 エルム 
●観賞料:2,500円 (1ドリンク、フード付き)
●出演者
 ◆ギター:白井 繁、山下 直人
 ◆カンテ:瀬尾 紫帆
 ◆バイレ:天方 有子、小田 ゆかり
       クミコ、小松 佑聖、中野 良子
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Viva Sevilla, Viva Hiroshima Flower Festival♪

!Hola!

GW後半、広島は良い天気に恵まれて暖かく良いお天気でしたね

さてさて、本日は5月3日~5日まで行われる広島のビックイベント”フラワーフェスティバル”の初日。広島にこんなに人がいるのか!!!と驚くくらい、街中人人人・・・で大賑わいでした。

そのフラワーフェスティバルの初日のステージに、エルカミーノフラメンコスタジオのメンバーも参加してきました

毎年参加をしているのですが、今年はセビジャーナスを色々アレンジしてステージをしっかり盛り上げて参りましたよ!参加メンバーは総勢18名!!入門クラス~舞踊団まで、みんな色とりどりの華やか衣装でアバニコ(扇)やパリージョ(カスタネット)等を用いて舞台を彩りました

その舞台の様子を一部、ご紹介!

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いやぁ~、みんなで一つのステージを作り上げるのって本当に楽しいみんなで笑顔で踊ると、観客の方々も笑顔になって、笑顔の輪が広がる感じが堪りませんだから、ステージに立つことが止められないんだなぁ。

またみんなで一緒に舞台で盛り上がりましょうね~♪皆さん、今日はお疲れさまでした!
そして、観客の皆様、今日はお越しいただき有難うございました

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!Oleeeeeee!



中国新聞文化センター

!Hola!

今日は風の強い一日でしたね。明日はまた寒くなる様なので、体調管理をしっかりしないといけませんね…

さてさて、今日はエルカミーノ フラメンコスタジオのカルチャー教室の一つ、中国新聞文化センターのご紹介をします!

エルカミーノは、教室でのレッスン以外にも、カルチャーセンターでのレッスンを行っています。

その一つ、中国新聞文化センター教室は、今年の4月クレドビルへ移転したばかり♪ 新しいカルチャーセンターなので、とっても綺麗でロビーも明るく開放的です!
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このカルチャーセンターでのレッスンは、毎週火曜日18:30〜入門クラスを行っています。(随時見学OK!)

春ですし「何か新しい事を始めようかな?」と思われている方。是非フラメンコを始めてみませんか? 姿勢が良くなるし、シェイプアップ効果もありますよ(^^)

少しでもフラメンコに興味をお持ちの方がいらっしゃいましたら、是非足を運んで頂けると嬉しいです♪
一緒にフラメンコを踊って楽しみましょ〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
プロフィール

ちゅん

Author:ちゅん
!Hola,amigos y amigas!

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